Wir starten mit lockeren Mobilisations- und Koordinationsübungen, das bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Beim anschließenden „Walken“ (Gehen) an der frischen Luft handelt es sich um ein gemäßigtes Ausdauertraining, unterstützt durch bewusste Atmung und Achtsamkeit. Zwischendurch werden fließende Bewegungen aus dem Qigong und Yoga gemeinsam durchgeführt. Dehnübungen runden die Stunde ab. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet |
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| Kursleitung | Karin Nowakowski Übungsleiterin – Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung, Stressbewältigung und Herz-Kreislauf |
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| Ort | Parkplatz „Am Marienplatz" |
Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661 |
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| Kurs-Nr.: 007/10 | 11x Donnerstag, 07.01. – 25.03.10 von 17.30 – 18.45 Uhr |
| Kurs-Nr.: 008/10 | 11 x Donnerstag, 15.04. – 08.07.10 von 17.30 – 18.45 Uhr |
| Mitzubringen | Wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk ideal. |