Walking mit Atemübungen (m/w)

Wir starten mit lockeren Mobilisations- und Koordinationsübungen, das bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Beim anschließenden „Walken“ (Gehen) an der frischen Luft handelt es sich um ein gemäßigtes Ausdauertraining, unterstützt durch bewusste Atmung und Achtsamkeit. Zwischendurch werden fließende Bewegungen aus dem Qigong und Yoga gemeinsam durchgeführt. Dehnübungen runden die Stunde ab. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet

Karin Nowakowski
Übungsleiterin – Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung, Stressbewältigung und Herz-Kreislauf