Fit ins Alter (Ü 60; m/w)

Mit Tanz, Spiel und Spaß werden Koordination, Reaktion und die Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit geschult
und durch leichtes Gedächtnistraining und verschiedene Entspannungsübungen ergänzt.
Zur Erhaltung der Muskelkraft und Beweglichkeit werden Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Gerät erlernt.
Ein besonderes Thema ist die Haltung, Knieschule und der Beckenboden.