Ein Training, dass alle Muskelgruppen unseres Körpers kräftigt und formt.
Nach einer kurzen Aufwärmphase arbeiten wir wechselweise mit dem Steppbrett, kleinen Hanteln oder Bändern.
Mit Arm- bzw. Beinkombinationsübungen wird Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht geschult.
Darauf folgen Bauch- und Rückenübungen sowie Beckenbodengymnastik.
Wir schließen die Stunde mit einigen Dehnungsübungen.